A semana tem sido marcada pela elevação de temperatura e queda na umidade na região. Em algumas cidades, o índice de umidade relativa do ar deve ficar abaixo dos 20%, o que é considerado pela Organização Mundial de Saúde (OMS) um estado de alerta.

O ar seco e a baixa umidade do ar provocam o ressecamento das vias aéreas, secreção no nariz e tosse. O desconforto é ainda maior para pessoas que já têm doenças respiratórias como asma, rinite alérgica ou bronquite crônica, que ficam propensas ao agravamento dos quadros.

Segundo especialistas, idosos tendem a ser mais suscetíveis a desidratação porque se esquecem de ingerir água com frequência - o mesmo acontece com crianças pequenas. Por isso, é necessário aumentar a oferta e a distribuição de água nesses dois grupos.

A pele também sofre com a baixa umidade, principalmente nas extremidades aonde chega pouca gordura, como é o caso dos pés, dos cotovelos e das mãos. Hidratantes podem recuperar a pele ressecada – sempre preste atenção e use o tipo mais apropriado à sua característica de pele. Também é possível prevenir o problema – beber bastante água deixa a pele hidratada de dentro para fora.

Dicas para enfrentar o tempo seco:

• Beba bastante água (cerca de dois litros por dia ou 10 copos de água de 200 ml). Ela hidrata todos os órgãos, inclusive pele e mucosa.

• Se puder, tenha um umidificador de ar em casa. Você também pode colocar uma bacia com água no ambiente, uma toalha umedecida para minimizar os efeitos do ar seco, do ar poluído.

• Hidrate bem as mucosas com soro fisiológico - pelo menos duas vezes ao dia.

• Lave os olhos com soro fisiológico ou com colírio de lágrima artificial.

• Cuidado com bebidas alcoólicas. Elas podem refrescar, mas também desidratam.

• Mantenha a casa limpa, evitando o acúmulo de poeira.

• Evite praticar exercícios físicos das 11h às 17h.

• Proteja-se ao máximo do sol e evite o ressecamento das mucosas e pele.

• O uso de máscaras pode ajudar a controlar a inalação de fuligem.